Nimbu Pani- जाने निम्बू पानी पीने के 10 फायदे और बनाने बिलकुल सही तरीका

Nimbu Pani

निम्बू पानी एक ऐसा पेय है जिसे आप कभी भी बना के पिए हमेशा ही आनंददायक और संतोषजनक होता है। Nimbu Pani की शुरुयात आज से नहीं प्राचीनकाल से चली आ रही है। इसके पौष्टिक गुणों के कारण ये सभी पेय में सर्वोच्च है। गर्मियों में निम्बू पानी की खपत सबसे ज्यादा मात्रा में होती … Read more

Weight Loss Drink- 15 दिनों में वज़न घटाने और तोंद कम करने का नायाब नुस्खा

Weight Loss drink

अगर आप भी बढ़ते वजन से परेशान है तो आज से पीना शुरू करे ये Weight Loss Drinks। वजन का बढ़ना आज की आम समस्याओ में से एक है। वजन बढ़ने के कई कारण होते है और साथ ही स्वास्थ्य सम्बन्धी कई परेशानिया भी होती है। आज के तारिक में ऐसे कई लोग है जो … Read more

Weight Loss- वजन घटाने के लिए रात के खाने में खाएं ये 3 तरह के स्वस्थ सलाद

weight loss recipe

weight loss recipe/salad recipe आज की भागती दौड़ती जिंदगी और हमारा लाइफस्टाइल बढ़ते वजन का प्रमुख्य कारण बन चूका है। आज के समय में वजन बढ़ने जैसी समस्या आम बन चुकी है हर कोई जल्द से जल्द अपना weight loss करना चाहता है। वजन कम करने के लिए घरेलू उपाय से लेकर मार्केट में कई … Read more

Lauki Ka Juice- लौकी के जूस के फायदे, नुकसान और पीने का सही समय

Lauki juice

लौकी का जूस Lauki ka juice, जिसे इग्लिश में हम bottle guard juice कहते है एक बहुत ही हेअल्थी और पौष्टिक ड्रिंक है जो सदियों से कई संस्कृतियों द्वारा इस्तेमाल किया जा रहा है और हमेशा से ही लोकप्रिय रहा है। लौकी एक ऐसी सब्जी है जो आपके स्वास्थ्य के लिए वरदान है। लौकी के … Read more

Guava Juice- अमरुद का जूस पिने के फायदे और अमरूद का जूस बनाने की विधि

Guava Juice

Guava Juice Recipe फलों के जूस का सेवन करना आपके लिए बहुत फायदेमंद रहता है और हमेशा ही आपको तरो ताज़ा रखता है। आप कई तरह के फलों का जूस का इस्तेमाल कर सकते है जैसे की आम का पन्ना , चुकुन्दर का जूस , आम रस , सेव का रस , खीरे का जूस … Read more

चुकंदर का जूस – पीने के फायदे और नुकसान पीने का सही समय , बनाने का तरीका

Beetroot Juice

चुकंदर का जूस चुकंदर एक ऐसी सब्जी है जो बहुत सारे गुणों से भरपूर है। जिसका सलाद खाये या जूस पिए दोनों ही रूप में ये फायदेमंद होता है। चुकंदर का जूस भी प्राकतिक गुणों का भंडार है। आज के इस ब्लॉग में हम आपको चुकंदर का जूस पीने के फायदे और नुकसान के बारे … Read more

Indian Chickpea Salad Recipe – वजन घटाने के लिए बनाये सेहतमंद काबुली चने का सलाद

Chickpea salad recipe

अगर आप वजन घटाने के सफर पे है तो ये Chickpea Salad recipe आपको बहुत पसंद आएगी और साथ ही साथ आपको वजन घटाने में भी मदद करेगी। काबुली चने का सलाद  एक परफेक्ट मील है उनके लिए जो वजन घटना चाहते है। ये बनाने में बहुत आसान होता है और बहुत ही कम समय … Read more

Masala Oats Recipe- वजन घटाने के लिए घर की बची सब्जियों से बनाये मसाला ओट्स रेसिपी।

Masala Oats Recipe

अगर वजन कम करने की बात आती है तो ओट्स से बेहतर और आसान और कुछ नही। अगर आप लंबे जीवन की कामना करते है तो ओट्स को अपने खाने में जरूर शामिल करे। ओट्स एक प्रतिरोधी शुरुआत है जो आपके खराब कोलस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकती है। ओट्स फाइबर से भरपूर … Read more

ग्रीन टी- ग्रीन टी से मोटापा कैसे कम करें- बनाने की विधि- फायदे और नुकसान

ग्रीन टी

क्या आप भी उन लोगो में से जो ये सोच रहे है की ग्रीन टी से मोटापा कैसे कम करें या Green Tea का कैसे सही इस्तेमाल कैसे करे की हमारा वजन घटे तो आज ये ब्लॉग बिलकुल आपके लिए ही है। अगर आप ऐसी महिला हैं जो अपने अतिरिक्त वजन को घटाने के लिए संघर्ष कर रही हैं ? तो वजन घटाने में ये ब्लॉग बहुत सहायता करेगा। हेल्दी शरीर को प्राप्त करने और बनाए रखने में पोषण महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

यानी की आप क्या खाते है कितना खाते है और कब खाते है। मोटापे को मद्देनजर रखते हुए महत्वपूर्ण है कि हम अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें और स्मार्ट भोजन विकल्प ही चुनें।अधिक वजन और मोटापा आज महिलाओं के सामने आने वाली दो सबसे आम स्वास्थ्य समस्याएं हैं। लेकिन, स्वस्थ वजन हासिल करने के लिए ज्यादा मेहनत या तनावपूर्ण होने की जरूरत नहीं है ।

इस ब्लॉग में हम जानेंगे की green tea की सहायता से कैसे आप बड़ी आसानी से अपना वजन घटा सकते है। अगर आप वजन कम करने के लिए एक प्राकृतिक, स्वस्थ तरीके की तलाश कर रहे हैं? तो ग्रीन टी से बेहतर कुछ नहीं। इस में लेख आपको वजन घटाने के लिए ग्रीन टी बनाने की विधि के बारे में बताएंगे। साथ ही आप एक पूरी तरह से प्राकृतिक और आसानी से उपलब्ध सामग्री से घर पर ही ग्रीन टी बनाने के विधि के बारे में एक आसान गाइड आपको प्रदान करेंगे जो आपको तेज़ी से वजन घटाने में मदद करेगा ।

green tea for weight loss

कई लोग ग्रीन टी का इस्तमाल करते है पर सही तरीके से नहीं। अगर आप भी वजन कम करने के लिए उपाय से थक चुके है हैं?  सुनिश्चित नहीं हैं कि ग्रीन टी को कैसे बनाए या अपने आहार में कैसे शामिल करें?  आगे कोई तलाश नहीं करें!  इस ब्लॉग लेख में, हम उन विभिन्न तरीकों का पता लगाएंगे जिनमें आप अपने वजन घटाने की यात्रा में सहायता के लिए ग्रीन टी का उपयोग कर सकते हैं। साथ ही जानेंगे ग्रीन टी पीने के फायदे और नुकसान के बारे में।

ग्रीन टी क्या है? 

ग्रीन टी का सेवन सदियों से किया जाता रहा है और आज के समय में ग्रीन टी अपने स्वास्थ्य बेनिफिट्स के लिएं लोकप्रीयता प्राप्त कर चुकी है।और यह अपने कई स्वास्थ्य लाभों के लिए जानी जाती है। ग्रीन टी एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध इसलिए कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और वजन घटाने को बढ़ावा देने के लिए सबसे अच्छा विकल्प है।

green tea for weight loss

ग्रीन टी कैमेलिया साइनेंसिस पौधे की पत्तियों से बनाई जाती है और आमतौर पर गर्म पानी से पी जाती है। कैमेलिया साइनेंसिस एक छोटा सा पेड़ होता है जिसे परंपरागत रूप से कैफेन युक्त चाय बनाने के लिए उपयोग किया जाता है। सुरुयाती वसंत में जब पत्तियां निकलती है तो उन्हें काटा जाता है और प्रोसेस किया जाता है और उस से काली चाय बनाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है।

ग्रीन टी बनाने के लिए छोटी युवा पत्तियों और पत्ती की कलियों का इस्तेमाल किया जाता है। और काली चाय बनाने के लिए पुरानी बड़ी पत्तियों का इस्तेमाल होता है। और सफेद चाय के लिए कलियों का उपयोग किया जाता है। कैमेलिया साइनेंसिस की चीनी वैरायटी की होती है इसलिए इसकी पत्तियां छोटी होती है और अधिक संवेदनशील होती है। ग्रीन टी को आप सादा या पुदीना या नींबू जैसे अतिरिक्त स्वादों के साथ भी आनंद ले सकते है।

Read More – Indian Chickpea Salad Recipe 

ग्रीन टी के फायदे और नुकसान

वजन कम करने की कोशिश करते समय, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि ग्रीन टी को स्वस्थ आहार और जीवन शैली के पूरक के रूप में इस्तेमाल किया जाना चाहिए। अकेले ग्रीन टी से महत्वपूर्ण वजन कम नहीं होगा । आपको अपने खान पान जीवन सैली पर भी ध्यान देना होगा।

Read more