आंवला एलोवेरा जूस पीने के फायदे- आंवला एलोवेरा जूस पीने का सही तरीका

Amla Aloe vera juice

अगर आप वजन घटाने को लेकर काफी चिंतित है और समझ नहीं आ रहा है की शुरुयात कहा से करे तो आज ये ब्लॉग आपके लिए बहुत सहायक होगा। आज के इस ब्लॉग में हम जानेंगे की कैसे आंवला एलोवेरा जूस को आप अपनी डाइट में शामिल करे ताकि आपका वजन तेजी से घटे। साथ … Read more

पनीर भुर्जी रेसिपी रेस्टोरेंट स्टाइल- Homemade Paneer Bhurji Recipe In Hindi

Paneer Bhurji Recipe

पनीर खाने के शौकीन है तो आज ही बनाये ये पनीर भुर्जी रेसिपी रेस्टोरेंट स्टाइल में। पनीर भुर्जी भारत के क्लासिक व्यंजनों में से एक है। ये खाने में जितना लज़ीज होता है बनाने में उतना ही आसान होता है। पनीर भुर्जी रेसिपी को आमतौर पे पनीर, प्याज, टमाटर, शिमला मिर्च और भारतीय मसालों के … Read more

Jeera Aloo Recipe- Make These Tasty Potatoes With cumin seeds in minutes at Home

Jeera Aloo Recipe

Jeera Aloo Recipe is a simple, powerful and flavoursome dish which is easy to make and hassle free. A last minute dish for any occasion when you don’t feel like cooking, this dish will capture your heart with its simplicity. If you are fond of Indian food, then you will surely like this North Indian … Read more

Jeera Aloo Recipe – बहुत आसान तरीके से बनाये ढाबा स्टाइल जीरा आलू की सब्जी

Jeera Aloo Recipe

अगर आप इंडियन खाने के सौखीन है तो आपको ये उत्तर भारतीय स्टाइल की Jeera Aloo Recipe जरूर पसंद आएगी. यह डिश बनाने में जितना सिंपल है खाने में उतना ही लज़ीज लगता है। आलू में विटामिन भरपूर मात्रा में होते हैं। आलू में एक और प्रमुख पोषक तत्व होता है वो है पोटेशियम जो की … Read more

Matar Paneer Recipe In Hindi – बिना काजू बिना क्रीम मटर पनीर रेसिपी बनाने का बहुत ही आसान तरिका l

Matar Paneer Recipe

मटर पनीर एक क्लासिक उत्तर-भारतीय व्यंजन है जो स्वादिष्ट और पौष्टिक दोनों है। आज के इस लेख में, हम उसी भारतीय व्यंजन Matar Paneer Recipe in Hindi  को बहुत ही सिंपल तरीके से बनाने की विधि के बारे में बताएंगे ताकि आप अपने घर में आराम से इसका आनंद ले सकें। मटर पनीर की सब्जी को हम … Read more

Masala Oats Recipe- वजन घटाने के लिए घर की बची सब्जियों से बनाये मसाला ओट्स रेसिपी।

Masala Oats Recipe

अगर वजन कम करने की बात आती है तो ओट्स से बेहतर और आसान और कुछ नही। अगर आप लंबे जीवन की कामना करते है तो ओट्स को अपने खाने में जरूर शामिल करे। ओट्स एक प्रतिरोधी शुरुआत है जो आपके खराब कोलस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकती है। ओट्स फाइबर से भरपूर … Read more

ग्रीन टी- ग्रीन टी से मोटापा कैसे कम करें- बनाने की विधि- फायदे और नुकसान

ग्रीन टी

क्या आप भी उन लोगो में से जो ये सोच रहे है की ग्रीन टी से मोटापा कैसे कम करें या Green Tea का कैसे सही इस्तेमाल कैसे करे की हमारा वजन घटे तो आज ये ब्लॉग बिलकुल आपके लिए ही है। अगर आप ऐसी महिला हैं जो अपने अतिरिक्त वजन को घटाने के लिए संघर्ष कर रही हैं ? तो वजन घटाने में ये ब्लॉग बहुत सहायता करेगा। हेल्दी शरीर को प्राप्त करने और बनाए रखने में पोषण महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

यानी की आप क्या खाते है कितना खाते है और कब खाते है। मोटापे को मद्देनजर रखते हुए महत्वपूर्ण है कि हम अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें और स्मार्ट भोजन विकल्प ही चुनें।अधिक वजन और मोटापा आज महिलाओं के सामने आने वाली दो सबसे आम स्वास्थ्य समस्याएं हैं। लेकिन, स्वस्थ वजन हासिल करने के लिए ज्यादा मेहनत या तनावपूर्ण होने की जरूरत नहीं है ।

इस ब्लॉग में हम जानेंगे की green tea की सहायता से कैसे आप बड़ी आसानी से अपना वजन घटा सकते है। अगर आप वजन कम करने के लिए एक प्राकृतिक, स्वस्थ तरीके की तलाश कर रहे हैं? तो ग्रीन टी से बेहतर कुछ नहीं। इस में लेख आपको वजन घटाने के लिए ग्रीन टी बनाने की विधि के बारे में बताएंगे। साथ ही आप एक पूरी तरह से प्राकृतिक और आसानी से उपलब्ध सामग्री से घर पर ही ग्रीन टी बनाने के विधि के बारे में एक आसान गाइड आपको प्रदान करेंगे जो आपको तेज़ी से वजन घटाने में मदद करेगा ।

green tea for weight loss

कई लोग ग्रीन टी का इस्तमाल करते है पर सही तरीके से नहीं। अगर आप भी वजन कम करने के लिए उपाय से थक चुके है हैं?  सुनिश्चित नहीं हैं कि ग्रीन टी को कैसे बनाए या अपने आहार में कैसे शामिल करें?  आगे कोई तलाश नहीं करें!  इस ब्लॉग लेख में, हम उन विभिन्न तरीकों का पता लगाएंगे जिनमें आप अपने वजन घटाने की यात्रा में सहायता के लिए ग्रीन टी का उपयोग कर सकते हैं। साथ ही जानेंगे ग्रीन टी पीने के फायदे और नुकसान के बारे में।

ग्रीन टी क्या है? 

ग्रीन टी का सेवन सदियों से किया जाता रहा है और आज के समय में ग्रीन टी अपने स्वास्थ्य बेनिफिट्स के लिएं लोकप्रीयता प्राप्त कर चुकी है।और यह अपने कई स्वास्थ्य लाभों के लिए जानी जाती है। ग्रीन टी एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध इसलिए कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और वजन घटाने को बढ़ावा देने के लिए सबसे अच्छा विकल्प है।

green tea for weight loss

ग्रीन टी कैमेलिया साइनेंसिस पौधे की पत्तियों से बनाई जाती है और आमतौर पर गर्म पानी से पी जाती है। कैमेलिया साइनेंसिस एक छोटा सा पेड़ होता है जिसे परंपरागत रूप से कैफेन युक्त चाय बनाने के लिए उपयोग किया जाता है। सुरुयाती वसंत में जब पत्तियां निकलती है तो उन्हें काटा जाता है और प्रोसेस किया जाता है और उस से काली चाय बनाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है।

ग्रीन टी बनाने के लिए छोटी युवा पत्तियों और पत्ती की कलियों का इस्तेमाल किया जाता है। और काली चाय बनाने के लिए पुरानी बड़ी पत्तियों का इस्तेमाल होता है। और सफेद चाय के लिए कलियों का उपयोग किया जाता है। कैमेलिया साइनेंसिस की चीनी वैरायटी की होती है इसलिए इसकी पत्तियां छोटी होती है और अधिक संवेदनशील होती है। ग्रीन टी को आप सादा या पुदीना या नींबू जैसे अतिरिक्त स्वादों के साथ भी आनंद ले सकते है।

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ग्रीन टी के फायदे और नुकसान

वजन कम करने की कोशिश करते समय, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि ग्रीन टी को स्वस्थ आहार और जीवन शैली के पूरक के रूप में इस्तेमाल किया जाना चाहिए। अकेले ग्रीन टी से महत्वपूर्ण वजन कम नहीं होगा । आपको अपने खान पान जीवन सैली पर भी ध्यान देना होगा।

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