Weight Loss Drink- 15 दिनों में वज़न घटाने और तोंद कम करने का नायाब नुस्खा

अगर आप भी बढ़ते वजन से परेशान है तो आज से पीना शुरू करे ये Weight Loss Drinks। वजन का बढ़ना आज की आम समस्याओ में से एक है। वजन बढ़ने के कई कारण होते है और साथ ही स्वास्थ्य सम्बन्धी कई परेशानिया भी होती है। आज के तारिक में ऐसे कई लोग है जो अपने बढ़ते वजन को कम तो करना चाहते है लेकिन उनके पास समय नहीं होता है।

तो आज के ब्लॉग में हम आपके लिए लाये है एक Weight Loss Drink जो आपके बढ़ते हुए वजन को कम करेगा वो भी बिना एक्सरसाइज के। इस वेट लॉस ड्रिंक को बहुत कम सामाग्री के साथ बनाएंगे जो आपके किचन में बहुत आसानी से मिल जाएगी।

आज की बिजी जिंदगी में किसी के भी पास योगा एक्सरसाइज करने के लिए समय नहीं मिलता है। इशलिये हम तरह तरह के उपाय दवाइयां खाते है वजन घटाने के लिए जो बहुत मेहेंगे होते है और इन दवाइयों को खाने के साइड इफेक्ट्स भी बहुत होते है। तो क्यू न हम  वजन घटाने का नुस्खा अपनाये जिसे खाने के बहुत फायदे है लेकिन कोई साइड इफ़ेक्ट नहीं है।

आज के ब्लॉग में हम ऐसी ही Weight Loss Drink की बात कर रहे है जिसे पिने के बाद आपका वजन बहुत ही तेज़ी से घटेगा। इस ड्रिंक को अगर आप रोजाना पिएंगे तो आप अपने वजन को बहुत तेज़ी से घटा पाएंगे वो भी बिना किसी एक्सरसाइज के।

Read More- वजन घटाने के लिए रात के खाने में खाये ये हेअल्थी रेसिपी 

वजन घटाने के लिए ये ड्रिंक्स पिए – Weight Loss Drinks

वजन घटाने के लिए आपको ज्यादा मेहनत करने की जरुरत नहीं होती। बस अपनी दिनचर्या को बदलने की जरुरत होती है। ज्यादा से ज्यादा से पानी पिए , रोजाना 20 मिनट एक्ससरसाइज करे , पैदल आधा घंटा जरूर टहले  ,तले भुने भोजन का कम से कम सेवन करे। मैदा से बनी चीजें ,जंक फ़ूड जैसे की पिज़्ज़ा ,बर्गर , चिप्स , जैसे चीजों को कम से कम खाये। वजन घटने के लिए आप तरह तरह Weight loss recipe को ट्राई कर सकते है।

आजकल की भागती दौड़ती भरी जिंदगी में अक्सर लोग सुबह का नाश्ता स्किप कर देते है। आपको अगर अपने शरीर के वजन को नियंत्रित रखना है तो आपको सुबह का नाश्ता कभी मिस नहीं करना चाहिए। सुबह का नाश्ता स्किप करने से आपका वजन बढ़ सकता है। दरअसल, ज्यादा देर तक भूखे रहने के बाद जब भोजन करते हैं तो ज्यादा खाना खा लिया जाता है।

जिस वजह से वजन बढ़ता है और बीमारियों का खतरा भी कई गुना बढ़ जाता है। वजन को नियंत्रित रखने के लिए आपको कुछ Weight loss drinks का सेवन जरूर करना चाहिए।  ये Miracle drinks आपके वजन को कम करने में मदद करते है। आइये जानते है उन ड्रिंक्स के बारे में –

1.Ginger water – अदरक का पानी आपके बढ़ते वजन को कम करने में बहुत सहायक होता है। अदरक का पानी न सिर्फ आपके बढ़ते वजन को कम करता है बल्कि आपके ब्लड सर्कुलेशन को सही करने मदद करता , आपके इम्युनिटी को बढ़ाने में भी मदद करता है , जोड़ो के दर्द में भी राहत पहुंचाता है और आपके पाचन क्रिया को सुधारने में भी मदद करता है।

Weight Loss drink

Ginger water को बनाना भी बहुत आसान होता है। आपको एक से 2 ग्लास पानी लेना और 2 इंच अदरक के टुकड़े को            पतला पतला काट लेना है। अदरक को पानी में डाल दे और 15 मिनट के खौला ले। गुनगुना कर ले और एक गिलास में छान        ले कुछ बुँदे निम्बू का रस निचुड़े और आपका Ginger water बिलकुल तैयार है। इसे नाश्ता करने से पहले और डिनर                करने से पहले आप सेवन कर सकते है।

2. Nimbu pani- निम्बू पानी आपके वजन को घटाने में बहुत मदद करता है। निम्बू में विटामिन सी की अधिक मात्रा होती है इसलिए इसका सेवन करने से वजन आसानी से कम होता है। निम्बू पानी पिने से शरीर का मेटाबॉलिज़्म मेन्टेन करने में मदद मिलती है। आपके शरीर का मेटाबॉलिज़्म जितना अच्छा होगा उतना ही आपकी सेहत अच्छी होगी।

Weight Loss drink

निम्बू पानी पिने से आपकी इम्युनिटी भी बढ़ती है। स्किन के लिए भी बहुत अच्छा होता है निम्बू पानी। वजन घटाने के लिए निम्बू पानी बनाने लिए आपको लेना 1 गिलास गुनगुना पानी में एक या आधा निम्बू का रस निचोड़ लेना है और उसमे शहद मिलाना है एक चम्मच और नाश्ते से पहले खाली पेट पी लेना है। निम्बू पानी पीने के एक घंटे बाद ही नाश्ता करे।

3. Sauf water- सौफ का पानी भी वजन घटाने में बहुत सहायक होता है। सौफ के पानी में अत्यधिक मात्रा में एंटी इंफ्लेमेंटरी, मूत्रवर्धक एंटी ऑक्सीडेंट आदि गुण पाए जाते है | इसके अलावा इसमें विटामिन c ,पोटैशियम ,मगनीज ,लोहा ,फोलेट और फाइबर पाया जाता है |

Weight Loss drink

सौफ का पानी आपके न सिर्फ मोटापे को कम करता है बल्कि आपके स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। वजन घटाने के सौफ का पानी बनाना बहुत आसान है आप चाहे तो एक ग्लास पानी में 1 चम्मच सौफ को भिगोकर रात भर के लिए रख सकते है और सुबह उस पानी में शहद मिलाकर पी सकते है। या फिर आप चाहे तो सौफ के पानी को हल्का गुनगुना कर के भी पी सकते है।

4. एप्पल साइडर विनेगर-  वजन घटाने में एप्पल साइडर विनेगर सबसे अच्छा होता है। एप्पल साइडर विनेगर आपके शरीर के मेटाबोलिज्म को बढ़ाकर शरीर की चर्बी को कम करता है। साथ ही, यह ड्रिंक आपके रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने के लिए भी जाना जाता है।

Weight Loss drink

एप्पल साइडर विनेगर अपनी क्रेविंग (खाने की इच्छा) पर अधिक नियंत्रण करता है , जिसके कारण आप कम मात्रा में कैलोरी का सेवन करते हैं। एप्पल साइडर विनेगर को आप भोजन करने से 1 घंटा पहले 1 कप पानी में मिलाकर पी सकते है। आपको ज्यादा मात्रा में सेवन नहीं करना चाहिए वरना ये आपके लिए नुकसान दायक हो सकता है।

6. Green tea (ग्रीन टी) – ग्रीन टी के फायदे के बारे में तो आप सभी को मालूम है। ये कितना फायदेमंद होता है आपके वजन को घटाने के लिए। ग्रीन टी एंटीऑक्सीडेंट गुणों के लिए दुनिया भर में मशहूर है। ग्रीन टी का उपयोग सदियों से चला आ रहा है। ग्रीन टी आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में अहम भूमिका निभाती है।

Weight Loss drink

आप हर दिन कम से कम दो से तीन कप ग्रीन टी का सेवन कर सकते है। ग्रीन टी को बहुत ज्यादा खौलना नहीं चाहिए इस से उसके पौष्टिक तत्त्व नष्ट हो जाते है। इशलिये पानी को खौला के 10 मिनट के लिए ग्रीन टी डाल के छोड़ दे और फिर छानकर पी ले।

Miracle weight loss drink recipe

अब हम आपको एक ऐसी वेट लॉस ड्रिंक की रेसिपी बताने जा रहे है जिसे पीने से आपका वजन बहुत आसानी से घटेगा। इस रेसिपी को आप अपने घर के सामान से बहुत आसानी से बना सकते है। इस रेसिपी को बनाने के लिए आपको बहुत सारे चीजों की जरुरत ये सभी सामाग्री बहुत आसानी से आपके किचन में उपलब्ध रहती है।

इस weight loss drink को पीने से पहले आपको इस बात का ध्यान रखना आपको चीनी से बने चीजों का सेवन बिलकुल नहीं करना है। चीनी को आप 2 से 3 महीने तक बिलकुल नहीं खाएंगे। साथ ही तली हुई चीजों का सेवन भी कम से करना है और रोजाना 20 मिनट एक्ससरसाइज जरूर करना है।

देखिये ये एक Home made weight loss drink है जिसमे आपको कुछ परहेज करना पड़ेगा नहीं तो ये असर नहीं करेगी। तो आइये जानते इसे बनाने का तरीका –

weight loss drink at home ingredients

  • लौंग – 25 ग्राम
  • दालचीनी – 25 ग्राम
  • जीरा – 25 ग्राम
  • शहद – 1 चम्मच

Steps to make

सबसे आपको सभी चीजों को बराबर मात्रा में ले लेना है लौंग ,दालचीनी और जीरा।

Weight Loss drink

सभी चीजों को मिक्सी ग्राइंडर में पीस के महीन पाऊडर बना लेंगे।

Weight Loss drink

और इसको एक एयर टाइट कंटेनर में भर कर रख लेना है।

आपको इस बात का ध्यान रखना है डायरेक्ट सूर्य की किरणों से दूर रखना है।

आपको इसे सुबह खली पेट ही पीना है।

सुबह जब भी आपकों ये ड्रिंक पीना हो आप एक पैन ले लीजिये।

Weight Loss drink

उसमे 1 गिलास के करीबन पानी डालिये।

1 चम्मच पाउडर जो बनाया है उसका डालिये।

और तब तक खौलाइये जबतक 1 गिलास पानी 3/4 न हो जाये।

जब पानी 3/4 बच जाये तब एक कप में छान लीजिये और गुनगुना होने दीजिये।

Weight Loss drink

जैसे ही गुनगुना हो जाये 1 चम्मच शहद डालिये और मिक्स करिये।

अब आपको इसे खली पेट पी लेना है।

आपको तक़रीबन 2 से 3 महीने तक इसका सेवन करना है।

कोशिश करिये आप श्रीलंकन दालचीनी का इस्तेमाल करे।

क्यू की वो प्राकृतिक होती है और उसके कोई साइड इफेक्ट्स नहीं होते।

 

आपको आज की weight loss drink ki recipe कैसी लगी हमे कमेंट सेक्शन में लिखकर जरूर बताये। इस रेसिपी को ट्राई करे और अपना फीडबैक हमे जरूर दे। ये रेसिपी आपको पसंद आई हो तो लाइक और शेयर जरूर करे। और रेसिपी को स्टार रेटिंग देना न भूले।

 

 

 

Spread the love

Leave a Comment