अगर आप वजन घटाने को लेकर काफी चिंतित है और समझ नहीं आ रहा है की शुरुयात कहा से करे तो आज ये ब्लॉग आपके लिए बहुत सहायक होगा। आज के इस ब्लॉग में हम जानेंगे की कैसे आंवला एलोवेरा जूस को आप अपनी डाइट में शामिल करे ताकि आपका वजन तेजी से घटे। साथ में जानेंगे आंवला एलोवेरा जूस पीने का सही तरीका और आंवला एलोवेरा जूस पीने के फायदे और नुकसान। आवला विटामिन सी का रिच सोर्स होता ये तो आप सभी को पता होगा। लेकिन महिला पुरुष में एक समान विटामिन सी की जरुरत नहीं होती है।
एक महिला शरीर में विटामिन सी की जरुरत 75 mg होती है और एक पुरुष शरीर में विटामिन सी की जरुरत 90 mg होती है। अगर बात करे एलोवेरा की तो एलोवेरा विटामिन, फोलिक एसिड, आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम जैसे कई पोषक तत्वों का खजाना है। अगर आप प्रतिदिन एलोवेरा और आमला का जूस पीते है तो वजन घटाने के साथ साथ आपको इसके और भी कई लाभ मिलते है।

वैसे तो आपको मारकेट में कई तरह के आमला जूस एलोवेरा जूस , आमला एलोवेरा जूस मिल जायेंगे पर आप कोशिश करे की जिनमे कम से कम केमिकल हो आप उन्ही का इस्तेमाल करे ताकि आपके शरीर को पूरा लाभ हो। जिस भी आवला एलोवेरा जूस में आर्टिफीसियल कलर का इस्तेमाल हुआ हो वैसा कोई भी प्रोडक्ट आप इस्तेमाल न करे क्यू की वो नेचुरल नहीं होते।
मैंने निचे ब्लॉग में कुछ बेस्ट आमला एलोवेरा जूस के सुझाव दिए है आप वहां से भी खरीद सकते है। हमारे चरक संहिता में भी एलोवेरा और आंवला के प्रयोग के बारे में बताया गया है। तो चलिए जानते है की आंवला एलोवेरा जूस पीने का सही तरीका क्या है।
आंवला एलोवेरा जूस एक साथ पीना सही या गलत ?
आंवला एलोवेरा जूस पीने के फायदे
1. इम्युनिटी को बढ़ाता है-
आवला एलोवेरा जूस पीने का जो अच्छा और सबसे ज्यादा लाभ होता है वो है इम्युनिटी के लिए। अगर आप एलोवेरा आवला जूस का सेवन करते है तो इस से आपकी इम्युनिटी बहुत बढ़ जाएगी आपको जल्दी कोई भी बीमारी छू भी नहीं पायेगी। कोरोना से लड़ने में बहुत सहायक है आवला एलोवेरा जूस। आज के इस बदलते दौर में जहां एक नए नए बीमारी का आगमन होता जा रहा है ऐसे में बहुत जरुरी है की आप अपने सरीर पे ध्यान दे। ताकि आपके शरीर की प्रतिरोधक छमता बढे और हर रोग से आप लड़ पाए। इसके लिए बहुत जरुरी है की आप सही आहार ले व्यायाम करे । आप भी अपनी इम्युनिटी को बूस्ट अप करना चाहते है तो आवला जूस का सेवन जरूर करे।
2.लिवर को मजबूत करता है-
आंवला और एलोवेरा जूस औषधि गुड़ का खजाना है। अगर आप नियमित रूप से आंवला और एलोवेरा जूस का सेवन करते है तो इस से आपका लिवर बिलकुल स्वस्थ रहता है। आंवला एलोवेरा जूस आपके लिवर से विषाक्त पदार्थो को निकलने में मदद करता है और लिवर को सुचारु रूप से कार्य करने बहुत सहायक होता है। अपच कब्ज़ जैसे शिकायत या पेट के पाचन सम्बंधित कोई भी रोग है तो आपको आंवला एलोवेरा जूस का सेवन जरूर करना चाहिए। अगर आपको पेट सम्बंधित कोई समस्या नहीं भी है तो भी आप आवला एलोवेरा जूस को जरूर पिए जिस से आपका लिवर हमेशा ही स्वस्थ रहेगा आपको पेट सम्बंधित कोई भी बीमारी नहीं होगी ।
3. स्वस्थ और चमकदार त्वचा के लिए फायदेमंद –
4. बाल की समस्या के लिए फायदेमंद –
5. वजन घटाने में सहायक –
6. मधुमेह को नियत्रित रखने में सहायक –
अगर आपको भी मधुमेह की समस्या पीड़ित है तो ऐसे में आंवला और एलोवेरा के जूस आपके लिए बहुत सहायक होंगे। रिसर्च में ये पाया गया है की आंवला के जूस में इंसुलिन की सक्रियता को बढ़ाने वाला गुण मौजूद होता है। आंवला जूस ब्लड में शुगर के स्तर को कम करने में मदद करता है। वहीं दूसरी ओर एलोवेरा में एंटी-डायबिटिक प्राॅपर्टी हाेती है, जो मधुमेह को नियंत्रित करने में मददगार हो सकती है। आंवला और एलोवेरा में पाए जाने वाले यह प्रभाव मधुमेह की समस्या को कम करने में मददगार हो सकते हैं। इशलिये आपको सुबह शाम आंवला एलोवेरा के जूस का सेवन जरूर करना चाहिए।
7. सूजन कम करने में सहायक –
8. दिल को स्वस्थ रखने में सहायक –
9. हड्डियों को मजबूत रखने में सहायक –
आंवला एलोवेरा जूस पीने का सही तरीका क्या है।
अगर आप चाहें तो घर पर आसानी से आंवला और एलोवेरा का जूस तैयार कर सकते हैं। इसके लिए आपको बस एलोवेरा का एक साफ पत्ता लेना है और उसे अच्छे से साफ कर लेना है । अब इस पत्ते को बीच से काट लीजिये और इसके जेल को चम्मच से निकाल लीजिये । इसके बाद इसे मिक्सी में ब्लेंड कर अच्छी तरह से जूस बना लीजिये । इसके बाद इस जूस में एक ताजा आंवले का जूस भी मिला लीजिये। अब इन दोनों जूस को एक साथ पीजिये। आप एलोवेरा जूस हो या आंवला का जूस हो उसे डायरेक्ट न पीये पानी में मिलाकर ही पीये।
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निष्कर्ष